파란 바다에 흰파도

더보기졸피뎀 부작용 요즘 나는 밤이 오는 게 무섭다 낮에는 어떻게든 버티다가도 해가 지고 불을 끄면 또 오늘은 얼마나 뒤척일지 걱정부터 앞선다 눈을 감고 한참을 누워 있어도 정신은 또렷하고 작은 소리에도 심장이 철렁 내려앉는다 밝은 조명도 치우고 휴대폰도 멀리 두고 카페인도 끊어봤지만 이상하게도 나에게는 아무 소용이 없었다 그렇게 잠을 잃어버린 채로 하루하루를 보내다 보니 일상은 조금씩 무너져 갔다 늘 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍했고 사소한 말에도 예민하게 반응했다 해야 할 일을 자꾸 놓치고 방금 들은 이야기조차 희미해질 때면 내가 점점 망가지는 건 아닐까 겁이 났다 결국 병원을 찾았고 상담 끝에 졸피뎀을 처방받았다 솔직히 망설임이 없었던 건 아니다 그래도 그때의 나는 무엇이든 붙잡고 싶었다 처음 며칠..

더보기임신을 준비하면서 귀에 딱지가 앉도록 들은 말이 있다. “엽산은 무조건 먹어야 해.” 처음에는 다들 왜 그렇게까지 말하는지 잘 몰랐다. 하지만 알아볼수록 이유가 분명했다. 태아의 신경관 형성과 세포 분열, DNA 복제에 꼭 필요한 비타민이 바로 엽산이었다. 결핍되면 뇌와 척추 발달에 문제가 생길 수 있다니, 더 이상 가볍게 볼 수 없었다. 그래서 엽산 추천 찾아보기 시작했는데, 예상보다 엽산 추천 종류가 많았다. 그저 함량 높은 엽산 추천 제품을 고르면 되는 줄 알았던 내가 조금 부끄러워졌다. 형태에 따라 흡수율이 다르다는 사실은 전혀 생각하지 못했기 때문이다. 특히 인상 깊었던 건, 임신 초기뿐 아니라 준비 단계부터 먹어야 한다는 점이었다. 신경관 형성은 임신 3~4주 차에 시작되지만, 그 시기엔..

더보기늦은 퇴근과 야식, 그리고 주말이면 잠만 자던 불규칙한 생활 때문인지 어느 날부터 무릎이 예사롭지 않았어요. 앉았다 일어날 때마다 무릎이 욱신거리고 조금만 발을 잘못 디뎌도 찌릿한 통증이 느껴져 걷는 것조차 힘겨웠죠. 처음엔 단순히 운동 부족이라 생각했는데, 병원을 찾았다가 40대 후반이라는 나이에 퇴행성 관절염이라는 청천벽력 같은 진단을 받았습니다. 콘드로이친 1200mg 효과 노인들만 걸리는 병인 줄 알았는데, 연골이 닳아 없어지며 생기는 염증은 생각보다 젊은 나이에도 흔히 찾아온다는 말에 정신이 번쩍 들더라고요. 병원 치료에만 의존할 수 없어 그때부터 생활 방식을 통째로 바꿨습니다. 연골에 좋다는 곰국이나 칼슘이 풍부한 두부, 미역국 같은 음식을 챙겨 먹고, 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 누..